Antes de mais, Feliz Ano Novo! A equipa Embelleze Europa deseja um bom ano! Que seja um ano com muito mais leveza e beleza - em todos os aspectos - para toda a gente 💜 E para isso, sabemos que se faz necessário seguir alguns passos, especialmente no que se refere ao autocuidado. Por isso, durante o mês de janeiro, vamos listar 21 dicas para que tenhas beleza de sobra de dentro para fora, e de fora para dentro. Confira as sete primeiras:

1. Durma bem:

É cientificamente comprovado: uma boa noite de sono colabora para uma boa regeneração do corpo, para um bom funcionamento do organismo, para acordares bem disposta no dia seguinte, para além de prevenir inúmeras doenças. Recomenda-se de 6 a 8 horas de sono por dia.

2. Alimenta teu corpo:

O nosso corpo trabalha todo em conjunto. De nada adianta uma boa noite de sono, se não te alimentas bem. E não se trata de dietas que aparecem sempre nas resoluções de ano novo. Aqui, o foco é para alimentar o teu corpo para nutrí-lo com o que há de melhor. Somos o que comemos! Podemos ver os reflexos, positivos ou negativos, da alimentação nos fios, na medida em que comemos de maneira mais ou menos nutritiva. No lançamento da nossa nova linha SuperHairFood, usamos a hashtag #AlimentaTeuCabelo e isso vale para o que consumimos diariamente também :)

3. Planeie!

É comum, no início do ano, ficarmos animados com o novo e todas as possibilidades. Mas, tão importante quanto desejar novas coisas, é planear para que tudo isso aconteça. Trace metas mas também tenha mini-tarefas para que possas alcançar cada etapa, dia após dia. E lembra-te de incluir todos os aspetos da vida - inclusive aquele novo visual que tanto queria, ou finalmente aderir à Transição Capilar ou ter uma rotina mais assídua no cuidado capilar, por exemplo.

4. Ação!

Passada a fase do planeamento, é hora de ir para ação! Aqui, recomendamos vivamente que te preocupes mais com a consistência e frequência das atividades do que com qualquer outra coisa. A velocidade com que concretizas não é nada sem a frequência. É assim que nascem os bons e novos hábitos.

5. Beba água

Já agora, pausa esta leitura e aproveita para pegar um copo. Já pegaste? Então vá. E agora? Boa! Agora repete este processo até chegares ao 1L por dia, no mínimo. Comece aos poucos e desafia-te a beber cada vez mais. Se for preciso, recorra a aplicações ou minimamente, lembretes periódicos no telemóvel, por exemplo. Neste caso, menos não é mais, não.

6. Mexa-te!

Não achavas que ias escapar disto, pois não? O exercício físico tem inúmeros benefícios e já deves estar farta de saber! Por isso, vá ao encontro do que te faz feliz. Movimentar teu corpo vai além do ginásio. Quem sabe uma dança ou pular corda? Hoje em dia, não é nem preciso sair de casa e, novamente, as aplicações para estas finalidades podem ajudar-te imenso. O importante é saíres da inércia e do sedentarismo que só faz mal à saúde e encheres o teu corpo de serotonina. Garantimos que o bem estar é instantâneo!

7. Adere ao Cronograma Capilar

Caso ainda não saibas, o Cronograma Capilar nada mais é do que uma rotina de cuidados capilares, indicado para todos os tipos de cabelo, com três etapas fundamentais: Hidratação, Nutrição e Reconstrução. Isso vai assegurar que vais dar ao cabelo exatamente o que ele está a precisar e o resultado são fios 100% mais saudáveis. Confere mais sobre este método, como fazer o diagnóstico do teu cabelo e quais produtos usar em cada fase, aqui.

Estas foram as 7 primeiras dicas para que comeces o ano em grande! Mais 2 posts posts como este esperam por ti como uma continuação deste, para que tenhas um guia completo para te inspirares a ter um 2021 incrível e com muita consciência e autoconfiança em ti mesma, com muitas boas surpresas, superação de desafios e prosperidade.

Beleza é a nossa cultura. Conta connosco para uma bela construção de um feliz - e lindo - ano novo!

Publicado por Embelleze Europa em Por Embelleze Europa 0 comentário

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